na jakie

ok biore mono, jakie najlepsze (creatine 200 mesh micronized z treca moze byc bo mam blisko, i dextroza gratis ?). Brac rano nadczo i po treningu w treningowe a w nietreningowe tylko rano? Aha i jesli ktos sie zna na omega-3 to jak to brac i ile? Bo kupilem o-3 naturella 120 kaps za 17 zl ;/, i na opakowaniu pisze: "pojedyncza kapsulka [...]

[...] lawce plaskiej sztanga 3 serie <co ile tu mona zmienic zamiast sztangi na hantelki>?? 2.wyciskanie na lawce skosnej w gore 4 serie 3.rozpietki hantelkami < i na jakiej lawce to robic??> 3 serie biceps: 1.unoszenie gryfu podchwytem 3 serie 2.unoszenie hantli w oparciu o kolano 3 serie 3.i jakie dodac tu 3 cwiczenie doradzcie [...]

[...] kromki czarnego chleba w szkole z sałata pomidorem i miesem lub tym podobnymi i 1.5 l wody po treningu też 1.5 wody przez 2 miechy czekało na mnie w domu danko z warzyw jakie tylko były w domu i miesa ryba lub cokolwiek co sie rusza do tego mleko kefiry maslanka sery .... nie jadłem cukrów prostych i białego chleba dla tego ze mam mimo wagi [...]

mhmmm a jakie to cwiczenie?? mam sporo jakies napinania, przesuwanie po podlodze 1/4 przysiadu na obu i 1 nodze, wspinanie na paluchy itd...

[...] na twoje posty sa same odpowiedzi typu albo . I moze wyczytasz w nich cos pozytecznego... TEKST MIESIACA: "witam wszystkich zamierzam zażywać sterydy ale nie wiem jakie i po ile a nigdy zadnych nie brałem mam jeszcze pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica gdybym ciwiczył prosze o podpowiedzi" Kolejny beton: [...]

Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednej sesji Treningowej. Do kogo kierowana jest ta magiczna metoda? Trening ten kierowany jest do szerokiej rzeszy &#8222;pakerów&#8221;. Naddaje się on dla tych, którzy dopiero zaczynają swoja zabawę [...]

OK. Mam jeszcze jedno pytanie. Jakie srednie sa ceny gryfow i talerzy obciazeniowych?? Bo bylem dzis na miescie i znalazlem jeden gryf za 34zl i talerz 2.5kg za 15zl. Ten gryf chyba jednak troche za drogi... Wiec ile tak +/- moge zaplacic za takie cos? Bo nie chce przeplacic

1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciała -węglowodany: 4g na kg masy ciała -tłuszcz: 1g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden cykl obecnie nie przebyty 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

Zaborek, na allegro tych ram jest od groma, poza tym na dh-zone ogłasza się koleś który po te ramy jeździ do Czech. Na allegro za jakieś 520 zł można ją kupić razem ze zintegrowanymi sterami. Też zacząłem poważnie o tym myśleć, składanie roweru na tej ramie wcale nie byłoby takim głupim pomysłem. Ale powiedzcie mi jakie części wsadzić by wyrobić [...]

Taki trening jest dobry, tylko dobrze mieć jakieś wspomagacze :). Znam ludzi co jadą cały czas na 8 powtórzeniach, max ciężar i wszystkie partie na jednej sesji, jedyne zmiany jakie mają to inne ćwiczenia i nie narzekają na brak przyrostów :). Zmieniony przez - Adrian233 w dniu 2006-12-29 15:11:54

[...] itd.,itp. zbierajmy informacje. poznajmy swoje cialo. zaprowadzmy dziennik treningowy i skrupulatnie notujmy wszystkie te dane,aby pozniej moc okreslic,jakie cwiczenie,przy jakim zakresie powtorzen,przy ilu seriach wplywa tak...a tak na nasze miesnie.to sprawi,ze kazdy kolejny program bedzie bardziej optymalny. to chyba [...]

Ostrowie sie kupuje ze wzgledu na cene a nie smak , smak ostrowi jest miód przy aminokwasach w prochu jakie kiedys kolega dal mi do spróbowania na siłowni , wiec sa gorsze rzeczy .

Jakiekolwiek, jakie lubisz. Wprowadź może na początku raz w tygodniu, lepiej zwiększać niż zrezygnować z przetrenowania.

Odpowiadamy na pytania w kategorii "jak dotad" tzn to co sie wydarzylo juz.Po sytuacje jakie sie wydarza w przyslzosci ,wydarza sie dopiero w przyszlosci a my bedziemy mieli na nie wplyw w mniejszym badz wiekszym stopniu.A co do bluzgania na ulicy, np w innym miescie, myslisz ze jak ktos bluzga na twoja rodzine to ona go wogole obchodzi? [...]

a mozna na cyklu isc do sklepu ? aha i czy moge dodac glukoze do stometki? ****a jakie pytanie czy na cyklu czlowiek staje sie niepelnosprawny ? o jakim wy mowicie cisnieniu ? czy na cyklu zawsze roz******la was cisnienie ? jak tak to powodzenia za 10lat na cyklu cisnienie ma byc w normie, ewentualnie minimalnie podniesione, mozna isc sie [...]

Ja bym robił klata/tric i plecy/bic. Przyjrzyj się jakie mięśnie współdzialają przy klacie. Ty chcesz je katować pojutrze od treningu klaty. Podobnie, choć w mniejszym stopniu dotyczy to pleców. Dwa rodzaje rozpiętek wydają mi się zupełnie zbędne. Tr. pleców wygląda w porównaniu z tr. trica tak jakby plecy były o 1/3 mniejsze od tricepsa. Same [...]

a jak ławka i modlitewnik sie sprawują? jakie obciązenie na nie zakładałes?

[...] startując na Lidze BJJ w Raciborzu, że to moje ostatnie zawody w Polsce i po 4 latach nic się nie zmieniło. Do tamtego momentu walczyłem we wszystkich możliwych zawodach jakie się odbywały.Tak naprawdę i być moze ktoś uzna to za pyszałkowatość, do ciężkich treningów motywują mnie mistrzostwa świata i europy, więc tam tylko startuje. Mając 40 [...]

[...] to nie do konca rozwiazuje moje pytanie,gdyz jestem mozna powiedziec laikiem jesli chodzi o ukladanie planu.Dlatego pytam osob z praktyki cwiczacych sw i silke jakie plany stosuja i dobrze dzialaja.Moj plan jest wlasnie pod budowanie masy i bylo w tym temacie napisane zeby stosowac fbw.Dokladnie taki trening jak tam byl napisany 5x5 [...]

ja czesto pije przed jak mam jakis bardzo ciezki trening np. 6-7 seri przysiadow po 12-15 pow, albo po w-fie, tez jestem ciekawy jakie zdanie maja na ten temat eksperci. Ja tam odczuwam pobudzenie i to raczej nie placebo